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自知之明,自己的,斤斤,性格,事情

提問: 壓力太大，如何緩解 問題補充: 我剛剛開始上班。自己的工作有時會覺得壓力大，而且覺得挺累的。最近兩天又臨時被調任秘書崗位，可是這個活我更承受不了。才兩天，這不，昨晚上我就沒睡好覺。夜里醒來，心口很痛恨痛，堵得慌。爬起來看了兩個小時電視。看看別人也都在照常做工作啊，怎么就我這樣呢。正式的秘書雖也說累，但是也沒見她到我這種程度啊。不知道是怎么回事。有沒有能盡快解決的高招。謝謝各位朋友。 医师解答: 只有培養良好的適應能力，保持心理平衡才能排除種種精神壓力，具體方法是： 1 要主動和別人交往。人在交往的過程中可以把不愉快的事情講出來，這樣既解除內心的愁悶，吐出心中的苦惱，還可以得到別人的幫助。這樣就可使問題得到妥善解決。 2 要有自知之明。即不要把工作、生活、學習上的目標定得過高。要定得適當。因為把目標定得太高易于把事情看得太簡單，往往經不起挫折的考驗，在心理上出現大起大落。要將目標定得比較適當，就得對自己的能力有自知之明。 3 要自尋樂趣。多培養些興趣愛好，使生活內容相互交差調節。這樣可以免于一味沉湎于苦惱或不悅中不能自拔。 4 養成樂觀的性格。平素要樂觀、風趣、幽默、詼諧，心胸開闊、性格開朗，處事不可斤斤計較，做事要能夠拿得起，也放得下，不要患得患失。即使出現了一些不足或差錯，只要從中汲取經驗教訓就行了，不必老擱在心里。